194307537_03b57b3549_mこんばんは、タカビーです。

今夜は昨日の喫煙の話と合わせて、「習慣性依存」について書いてみたいと思います。


なぜ やめれない?

あなたは「ここまで嫌われても なぜ愛煙家たちが禁煙できないのか?」という疑問を感じられないでしょうか?

その理由の一つはタバコに含まれるニコチンの作用です。 愛煙家は、ニコチンを摂取しないと我慢できない状態になってしまっているというものです。

ところが、やめれない理由はそれだけではありません…。



■習慣性依存というもの

やめれないもう一つの大きな理由として、「習慣性依存」というものがあります。 これは生活習慣に基づくもので…、

・起きたての一服
・食後の一服
・机に座って一服

などのように、自分で喫煙を生活の節目に習慣づけているといえましょう。

実はこの習慣依存というのは、パチ・スロ依存とも大きく関係があります。 今までパチ・スロにばかり時間を費やしてきた人にとって、それができないという状況は限りない不安と大きな焦りを感じるものです。

だからもしもパチ・スロ依存から抜け出したいのであれば、まずは生活習慣を変えることが重要となります。

そしてもう一ついうならば、好ましくない生活習慣を変えるためには、良い生活習慣を取り入れるしかなく、悪い習慣だけを無くすというのは極めて難しいものなのです。


■習慣性依存克服は まず生活環境の見直し・改善から

さて一言で「良い生活習慣を取り入れる」といっても、まずはどこから手を付けていけば良いか悩んでしまいますね。

例えば、今までビールばかり飲んでいた人が、飲酒をやめてお茶にしようとしても、器がジョッキしかなければいつまで経ってもビールが恋しいことでしょう。

やはりこういった場合、真っ先に器を替えてしまわないとどうにもなりません。 その「器を替える」という行為こそが、生活環境を変えるということです。

パチ・スロに依存している人がパチ屋の上で生活していれば、やはり通う機会は増えます。 そういった場合、「俺は他の客よりも有利だから」と勝手にやる口実にしてしまうのが、依存症ギャンブラーの心理なのです。

生活環境は住居だけでなく、各方面で改善せねばなりません。 おさらいの意味も含めて書いてみます。


■依存症ギャンブラーが改善すべき生活環境とは

・住居: 繁華街の近くに住むのは好ましくありません

・通勤ルート・方法: 通勤途上にパチンコ店がないルート・方法を選ぶことです。

・交友: パチ屋内の常連やパチ友とは縁を切りましょう。

・書籍: 攻略誌やスポーツ新聞などは廃棄し、今後は買わないことです。

・パチ屋のメール: 勿論ですが、パチ屋からお知らせメールが来る段階でアウトです。

・パソコンのお気に入り: お気に入りの中にPーWORLDなどのパチ・スロポータルサイトがあると最悪です。

・コンビニ: コンビニは誘惑多き場所です。 できれば買い物はスーパーなどで。

・新聞のチラシ: 折り込みチラシにパチ屋の広告を入れないよう、新聞屋さんに頼んでみましょう。 あなたが家族なら、本人が見る前に廃棄です。

・部屋: 徹底的に整理整頓し常にきれいにしましょう。 意外と禁パチ・禁スロに効果的なのが部屋の片づけです。


明日は少し気楽なお話をさせていただきます。

明後日は喫煙に続き、「なぜ ギャンブラーは嫌われるのか?」というお題で書いてみたいと思います。

さあ、いつもスベってばかりのあなた! 覚悟していてくださいよ!

今日もご訪問ありがとうございました。

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