こんばんは、タカビーです。
忙しいという字は「心が亡ぶ」と書きますが、本当にそのとおりです。先日より、まともにパソコンの前に座ることができませんでした。
というよりも、しばらくパソコンがぶっ壊れたまんまでしたし、それを修復するのにとてつもなく長い時間を使ってしまいました。
時間がない時に限っていろいろなことが重なるもので、家のリフォームや頼まれごと・家電の修理訪問など、雑用まで含めるとウンザリするくらい用事がありました。
家をリフォームするので、ショールームまでシステムキッチンを見学に行ったり、家電量販店まで出向いたり、余った時間も殆どなく、もうヘトヘトです。
さて、少し落ち着いたところで、今夜からまた新しいテーマで書かせていただきます。 「なぜ禁パチ・禁スロ達成期間は大切なのか」というテーマです。
達成期間は依存者にとって いくつかの意味を持っている
ギャンブル依存症を克服するために、スリップしないことは極めて重要です。 なぜなら「スリップしないことの継続が克服だから」といえるからです。 ギャンブル依存症の克服がスリップとの戦いであることは、周知の事実でしょう。
ですが、やめたいと心から願う依存者は、なぜスリップしない期間をカウントするのでしょうか？ なぜ、達成した期間に応じて掲示板でお祝いのメッセージを送りあったり、自らカウンターなどを通してカウントするのでしょうか？
それは達成期間というものに、大きな意味があるからです。
■目標としての「達成期間」
依存症ギャンブラーにとって、ギャンブルのない生活は未知の世界であることが多いです。 この私もそうでした。
本当に禁パチ・禁スロを決心するまで、ギャンブルなしの生活など考えもしなかったからです。 もしも禁パチ・禁スロしたら、その先に一体何が待っているのか、不安で不安で仕方がなかったことを思い出します。
ところがそこに「まずは１週間行かずに頑張ろう！」などという簡単な目標があったならば、当時の私も少しは考え方を変えていたのではないかと感じます。 もう一ついうならば、誰かから「１週間我慢できれば いろいろと変るもんだよ」などと声をかけてもらえていたら、その時点で克服のレールに乗れたかもしれません。
依存症ギャンブラーからギャンブルを取り上げるということは、目の前を真っ暗にしてしまうに等しい行為なのです。 だからこそ、まずは目標として達成期間を設けることが必要です。
そしてその期間とは、手の届きやすい日数から始めるというのがセオリーだと思います。
明日へと続きます。 今日も最後まで、ありがとうございました。
忙しいという字は「心が亡ぶ」と書きますが、本当にそのとおりです。先日より、まともにパソコンの前に座ることができませんでした。
というよりも、しばらくパソコンがぶっ壊れたまんまでしたし、それを修復するのにとてつもなく長い時間を使ってしまいました。
時間がない時に限っていろいろなことが重なるもので、家のリフォームや頼まれごと・家電の修理訪問など、雑用まで含めるとウンザリするくらい用事がありました。
家をリフォームするので、ショールームまでシステムキッチンを見学に行ったり、家電量販店まで出向いたり、余った時間も殆どなく、もうヘトヘトです。
さて、少し落ち着いたところで、今夜からまた新しいテーマで書かせていただきます。 「なぜ禁パチ・禁スロ達成期間は大切なのか」というテーマです。
達成期間は依存者にとって いくつかの意味を持っている
ギャンブル依存症を克服するために、スリップしないことは極めて重要です。 なぜなら「スリップしないことの継続が克服だから」といえるからです。 ギャンブル依存症の克服がスリップとの戦いであることは、周知の事実でしょう。
ですが、やめたいと心から願う依存者は、なぜスリップしない期間をカウントするのでしょうか？ なぜ、達成した期間に応じて掲示板でお祝いのメッセージを送りあったり、自らカウンターなどを通してカウントするのでしょうか？
それは達成期間というものに、大きな意味があるからです。
■目標としての「達成期間」
依存症ギャンブラーにとって、ギャンブルのない生活は未知の世界であることが多いです。 この私もそうでした。
本当に禁パチ・禁スロを決心するまで、ギャンブルなしの生活など考えもしなかったからです。 もしも禁パチ・禁スロしたら、その先に一体何が待っているのか、不安で不安で仕方がなかったことを思い出します。
ところがそこに「まずは１週間行かずに頑張ろう！」などという簡単な目標があったならば、当時の私も少しは考え方を変えていたのではないかと感じます。 もう一ついうならば、誰かから「１週間我慢できれば いろいろと変るもんだよ」などと声をかけてもらえていたら、その時点で克服のレールに乗れたかもしれません。
依存症ギャンブラーからギャンブルを取り上げるということは、目の前を真っ暗にしてしまうに等しい行為なのです。 だからこそ、まずは目標として達成期間を設けることが必要です。
そしてその期間とは、手の届きやすい日数から始めるというのがセオリーだと思います。
明日へと続きます。 今日も最後まで、ありがとうございました。
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タカビー
パチンコとはちょっと違うのですが、ボクは減量というものをよくしてました！今もしてます
以前は「大会に出る」という理由付けがあったのですが、現在はただ単に体重を軽くするだけ...( ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
なので、目標が達成してしまうと継続する理由がなくなるのです。結果少しですがリバウンド...気の緩みでしょう
でも先日山に登って思いました...筋力はアップしてるので、登頂までの時間は短縮したのですがなにせ体に贅肉という重りをつけて登るので心臓に負担がｏ(~ｏ~;)：ハァハァ・・!!
もっと楽に登るために体重を落とそうという結論に・・・今のところコレがボクのモチベーション(￣‥￣)=3 フン
人間何か理由付けをしないと気持ちが萎えてしまうようです。ボクの場合特別に精神力が弱いせいかもしれませんがね( ^ΦωΦ)y─┛~~~oΟ◯
院長先生、こんばんは。
目標というものは大切ですね。 ボクも以前、真剣にダイエットして体重が58キロまでいったことがあります。 ちなみに社会人になってからのことで、学生の頃はそれぐらいを維持していたんですね。
それでも今ドップリなのは、目的がないからなんでしょうね。それと、少々のことでは減らないのも事実（笑
モチベーション維持するのは大変です…。ご訪問ありがとうございました。